Nguyên nhân khiến testosterone nam suy giảm và cách khắc phục

Testosterone có vai trò quan trọng đối với nam giới trong việc quyết định sức khỏe, sinh lý cũng như khả năng sinh sản ở phái mạnh. Việc suy giảm nồng độ testosterone kéo theo những ảnh hưởng nghiêm trọng như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn cương dương, vô sinh hiếm muộn, giảm ham muốn… Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng giảm testoterone giúp nam giới cân bằng đời sống tình dục, sức khỏe sinh sản.

Testosterone là gì

Đây là một loại hooc môn nội tiết tố của nam được tiết ra từ tế bào Leydig ở tinh hoàn dưới sự kiểm soát của Lutenizing hormone và một phần nhỏ của tuyến thượng thận của nam giới.

Hàm lượng testosterone của nam giới bắt đầu tăng trong bộ phận sinh dục khi nam giới bước vào giai đoạn dậy thì, chúng giúp nam giới quyết định đặc tính sinh dục ở nam giới, thúc đẩy tổng hợp protein, phát triển cơ bắp, tạo hồng cầu… và phục hồi sau khi mệt mỏi hay chấn thương.

Biểu đồ giảm nồng độ Testosterone qua các độ tuổi

Nồng độ testosterone trong máu thấp nhất vào ban đêm và cao nhất vào buổi sáng khoảng 10- 35 nanomol/l và đạt đỉnh cao nhất ở tuổi 20, cứ 10 năm thì hàm lượng giảm đi 10% .

Nguyên nhân làm testosterone ở nam giới giảm

• Thường xuyên lạm dụng các chất kích thích gây rối loạn vùng hạ đồi ở não, thay đổi cấu trúc tinh hoàn, tinh trùng bị ảnh hưởng.
• Việc ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể không có thời gian sản xuất testosterone ở mức cao nhất.
• Mặc quần áo quá chật khiến cho cơ quan sinh sản không thể phát triển bình thường, khi quần lót quá chật làm cho tinh hoàn bị chèn ép, làm gia tăng nhiệt độ ở vùng bìu ảnh hưởng quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể.

Dấu hiệu cảnh báo suy giảm testosterone

• Testosterone thúc đẩy sự sản sinh oxit nitiric ở trên não kích thích sự cương cứng của cậu nhỏ khiến dương vật cương cứng chính vì vậy khi nội tiết tố thay đổi khiến cho dương vật khó cương cứng.
• Tinh hoàn bị nhỏ và giảm kích thước so với trước.

Cách khắc phục suy giảm testosterone ở nam giới

• Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý cho phái mạnh để nâng cao sức khỏe và cải thiện nồng độ testosterone với các thực phẩm sau: hàu, sò huyết, hành tây, giá đỗ, thịt bò, măng tây, trứng cút, dưa hấu, chuối, xoài.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia là điều vô cùng thiết yếu, ảnh hưởng trực tiếp  đến sức khỏe.
• Nhằm nâng cao sức khỏe cũng như sự đề kháng  chống lại bệnh tật cũng như cải thiện tình trạng, giải tỏa căng thẳng,….nên vận động luyện tập thể dục thể thao một cách điều độ và phù hợp  như đi bộ , tập cơ PC, tập chống đẩy….

Ngoài những cách trên nam giới có thể thực hiện một số bài thuốc dân như: Sử dụng gừng, mật ong, trứng gà, sử dụng lá hẹ tươi, cá chạch, chim sẻ, rễ cau… cùng với chế độ nghỉ ngơi hợp lý.